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最新消息

2018-05-28

婦幼新知~洗手,你洗對了嗎?/小兒科 黃琮聖醫師

                                                                                                           作者:秉坤婦幼醫院/小兒科主治大夫黃琮聖醫師

 

雙手萬能!確實,人類與其他動物的不同處,其中之一就在於我們有靈巧的雙手,可以幫助我們完成許多的事情,例如: 煮飯、吃飯、搓揉眼睛、觸摸鼻子、大號擦屁股、換尿布、與寵物玩、握手寒暄……等。在這個過程,我們的手會沾染到許許多多的細菌病毒,最後經過口、鼻、眼等處黏膜進入我們的身體,導致疾病發生。尤其台灣屬於亞熱帶氣候,一年四季都有許多呼吸道或是腸胃道傳染病流行。如果雙手沒有洗淨,便會很容易傳播流行性感冒、A型肝炎、手足口病、感染性腸胃炎等疾病。

 

用正確的方法洗手是保持個人健康的方法,而且能有效地防止傳染病傳播。洗手是預防疾病最有效也最簡單的方法!洗手的好處除了促進健康外,亦可降低在學校、托兒所及社區發生交叉感染的風險。近年來氣候變化大,呼吸道及接觸性傳染疾病伺機而動,如:流感、痲疹、腸病毒、水痘及腸胃道腹瀉疾病等。

 

在接下來的季節裡,腸病毒會逐漸地開始增加。腸病毒流行季節多在每年4~9月,疫情於3月下旬開始上升,5月底~6月中旬達高峰,請各位照顧者和小寶貝提高警覺,腸病毒傳染力雖強,但只要透過正確的衛生保健習慣及勤洗手,即可有效降低感染的機會,是防治腸病毒傳播最好的預防方法。

 

以下將針對洗手的幾個常見問題做個說明

 

A.什麼時候要洗手呢?

只要有機會接觸到自己或他人的眼鼻口,就需要洗手。譬如:

  • 進食前、如廁後。
  • 接觸嬰幼兒、餵食嬰幼兒前、清潔嘔吐物或排泄物後。
  • 接觸動物及其排泄物、飼料或水源後。
  • 使用公共設施後:公車和捷運的手把設施、電梯按鈕、提款機、銀行或公共機關櫃檯桌面。
  • 與人有手部接觸後:和人握手後、取錢購物後(若暫時不便洗,則需注意不要碰自己的口、鼻、眼)。
  • 咳嗽及打噴嚏時以紙巾掩住口鼻,如有接觸口鼻眼分泌物後。
  • 去醫療機構看病後或是探視病人前後。

 

B.洗手有甚麼好處?

根據聯合國兒童基金會表示腹瀉及嚴重呼吸道感染導致每年有170萬名5歲以下的兒童死亡,明明是很簡單有效的方法,大眾卻沒有很重視這件事,如果在適當的時候用肥皂洗手,就能將腹瀉發病率減半,以及將呼吸道感染率減少約四分之一。

 

C.那麼肥皂洗手可以預防那些疾病呢?

腹瀉: 腹瀉是5歲以下兒童死亡的第4大主要死因。有研究發現,用肥皂洗手讓腹瀉發病率整整下跌一半

急性呼吸道感染: 急性呼吸道感染,例如肺炎,是5歲以下兒童的頭號殺手。用肥皂洗手,可以清除雙手表面的呼吸道病菌,及其他可導致腹瀉和呼吸道病症的致病微生物(尤其是腸病毒)。有研究顯示,良好的衞生習慣,包括進食前及如廁後用肥皂洗手,可以減低25%感染

腸道蠕蟲、皮膚及眼部感染: 有研究指出,肥皂洗手可降低皮膚病感染、眼部感染如砂眼、腸道寄生蠕蟲尤其是蛔蟲、鞭蟲等

 

D.正確的洗手方式?

大家耳熟能詳的五字訣”1.溼、2.搓、3.沖、4.捧、5.擦”,可以讓小寶貝簡單記得,並且在每次帶小寶貝洗手的時候覆誦以加深印象養成習慣。

 

0.洗手前先除去手部首飾:如手上戴了手錶、手環、戒指(或人工指甲),會使局部形成一個藏污納垢的區域,難以完全洗淨。

 

1.打開水龍頭,把手淋濕: 洗手最好用乾凈流動的水沖洗,因為流水可以把手上的髒東西沖掉,越洗越乾凈。而在洗臉盆裡洗手,效果會差一些。因為在洗臉盆裡洗手,水很快就髒了,洗來洗去又會把盆裡的髒東西沾到手上的。

 

2.1要使用清潔劑:肥皂或洗手乳等清潔劑有去汙效果,比單獨用水洗要好得多。

 

2.2用肥皂搓手時間20秒:用肥皂搓洗手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖與手腕,洗手搓的時間至少約需20秒,大約是唱完兩首生日歌的時間,這樣才能達到有效的清潔。

 

2.3指甲縫須洗淨:洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等。

 

(圖片出自聯合國兒童基金會香港分網https://www.unicef.org.hk/event/global-handwashing-day/clean-hands-save-lives/ )

 

3.用清水將雙手沖洗乾淨:在整個沖洗過程中,雙手須保持傾斜的姿勢,以避免水逆流回未洗的手肘部位。

 

4.捧水沖洗水龍頭後關閉水龍頭:以便下一個洗手的人不會碰觸到染污的水龍頭

 

5.用乾淨毛巾或是擦手紙把手擦乾:應優先使用擦手紙,其次使用毛巾,因毛巾容易潛藏細菌,易將洗淨的雙手沾上細菌。擦手紙使用完暫勿丟棄,可用來關閉水龍頭或開門,避免剛洗淨的手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。此外絕對不要與別人共用毛巾或擦手紙。擦手紙用後應妥為棄置,毛巾應放置妥當並應每日至少徹底清洗一次,如能預備多條毛巾替換,則更為理想。

 

D.可以用烘手機嗎?

細菌容易在潮濕的環境下滋生散播,所以肥皂洗手後最好快速地把手弄乾,這樣才能達到洗手的目的。擦手紙可以在短短10秒內把手弄乾,但是相對比較不環保。而烘手機比較環保,但是卻需要大約45秒才能將雙手烘乾,相對費時。經統計調查,一般人大約只願意烘手22秒左右,因此手上仍會殘留水分,易孳生細菌。此外另有研究顯示,使用完烘手機後15分鐘內,烘手機周遭仍有大量細菌殘留,所以要使用烘手機應與上一位間隔15分鐘較佳,顯然實際上不易達成。所以在使用人多的公共廁所時,用自備的手帕、衛生紙甚至是廁所內的紙巾擦手,都比用烘手機乾淨許多。

 

E.到底什麼是乾洗手液?怎麼用呢?

乾洗手液也就是酒精性搓手液,內含有70%的酒精,還有它的殺菌效果真的比我們一般肥皂性洗手液效果來的更好,但它沒辦法100%的把髒的東西去除掉,尤其是像一些蛋白質沾粘物。此外腸病毒也不能靠使用乾洗手來消毒。酒精性洗手液的好處是它很方便不需要洗手台。平常接觸污染物質但手上無肉眼可見明顯髒污的時候,我們只要把它壓擠在手裡搓乾揮發,在它乾的同時細菌就殺掉了。

當沒有清潔的水以及肥皂可供清潔雙手的時候,可以使用乾洗手液,來清潔手上的細菌及病毒、防止細菌及病毒的傳播。購買乾洗手液的時候,記得要挑選政府認定、衛福部合格上市的乾洗手產品,內含酒精成分的乾洗手液效用更為有效,避免購買來路不明、標示不清的商品。

 

 

雙手最容易沾染病毒和細菌,如果碰觸到口鼻、眼睛,可是給病毒入侵人體的大好機會,所以隨時「保持雙手清潔」是預防疾病的最好方法。不論是搭乘大眾運輸工具、進出公共場所,很容易讓雙手接觸到環境中的流感病毒,洗手過程中,可藉由肥皂和沖水將病毒帶走,不僅為自己多一份健康保障,也能避免將病毒傳染給他人。